牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物

神經衰弱吃什麼好

養生之道網導讀:神經衰弱吃什麼好?神經衰弱常常表現為頭痛、失眠多夢、無精打采。用腦過多或憂思過度都有可能導致神經衰弱。那麼,神經衰弱吃什麼好呢?看看下面推薦的食物和食療吧。

神經衰弱吃什麼好?

1、牛奶

牛奶性味甘,平。牛奶是一種治療神經衰弱失眠較理想的食物。

2、桂圓

桂圓具有補血安神、益腦力之功效,是滋補健腦佳品,尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。神經衰弱吃什麼水果,可以吃桂圓,它能調整大腦皮層功能,改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。

3、銀耳

銀耳有補腎、潤肺、生津、提神、益氣、健腦等功效,能補腦強心、消除疲勞。

4、大棗

大棗在民間常作補血食品,能益氣、養心、安神,古代醫家常用以治療神經衰弱的病症,是食物治療神經衰弱的首選食品之一。經常服食大棗,對於身體虛弱、神經衰弱者,大有益處。

神經衰弱吃什麼好

5、小麥

小麥有養心神、益心氣的作用,尤其適宜神經衰弱、神志不寧、失眠,或喜悲傷欲哭以及更年期患者食用。

6、糯米

糯米補氣血、暖脾胃,適宜一切體虛之人神經衰弱者食用,尤以煮稀飯,或與紅棗同煮稀粥最佳,能滋潤補虛、溫養五髒、益氣安神,是食物治療神經衰弱的佳品。

神經衰弱患者的食療藥膳:

1、枸杞粥

枸杞60克、大米120克。將枸杞洗淨,擇去雜質備用。將大米淘洗幹淨,下鍋煮至半熟,倒人枸杞一同煮熟即可。其特點是紅白相映,稠糯微甜。有補腎明目聰耳之功,對頭昏眼花耳鳴有效。

2、小麥粥

由小麥、大棗、粳米組成,是一劑治療心氣不足所致失眠、心悸、精神恍餾的良方,具有安心神、補脾胃之功。小麥粥的煮制方法是:取小麥100克,洗淨,放人適量水中,煮沸20~30分鍾後將小麥撈出,加人淘淨粳米100克、去核大棗6枚,煮熟後食用。每日1~2次。連服5~6天。若於本粥中加入炒棗仁10克,則安神效果更佳。

3、百合粥

老年人體弱多病,心血不足,往往導致心腎不交,失眠,多夢,健忘,心煩意亂,多愁善感,甚至整夜不能人睡。方用百合30克,先用清水浸泡半日,去其苦味,再加大米50克,共煮至米熟有清香氣味,加冰糖適量,早晚各服1次。失眠嚴重者,可沖服朱砂1克,每日2次。百合內含有少量澱粉、脂肪、蛋白質、微量生物堿(秋水仙堿)。具有清熱養陰、潤肺安神的功能,是治療神經衰弱的強壯滋補有效藥物。

4、桂圓紅棗粥

桂圓15克、紅棗5~10枚和粳米100克煮粥。有養心、安神、健脾、補血之功效。適用於心血不足,有心悸失眠、健忘乏力和自汗盜汗的患者。

5、海參粥

海參適量、粳米或糯米100克。先將海參浸透,洗幹淨,切片煮爛後,同米煮成稀粥。有補腎益精養血之功。適用於精血虧損、體質虛弱、腎虛尿頻的患者。

6、拍子仁粥

拍子仁10~15克、蜂蜜適量和粳米50~100克煮成稀粥。有潤腸通便、養心安神之功。適用於心悸失眠、健忘和慢性便秘的人。此外,單味棗仁(搗碎先煮)、蓮子等均可與粳米同煮成粥,有同樣療效。

7、糯米山藥蓮子粥

鮮淮山藥90克(切片)、蓮子30克、粳米250克,共煮粥,加少許糖漬桂花,即可服食。有補中益氣、健脾養胃、寧心安神之效。

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